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Yoga malin (Le)
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Yoga malin (Le)

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké…
Vous avez du mal à tenir le coup ?
La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga !
Oui, mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment le pratiquer chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez : 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
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Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé !
Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui conviennent à vos objectifs.
Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit.
9782848996769

Fiche technique

Auteur
Mathilde Piton
Editeur
Leduc’S
Pages
206
 

 

 

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