Je mange en pleine conscience
6,27 €
TTC
Je suis présent(e) et conscient(e) en mangeant.
J’écoute ma faim et ma satiété.
Je reconnais les marqueurs de mes émotions dans mon corps.
Je suis attentif(ve) à tous mes sens.
Je mets de la pleine conscience dans ma cuisine.
Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager !
Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.
Auteures
Marine Fort est diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, institutrice de mindful-eating et du protocole MBTC (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience).
Elle anime des ateliers et forme à la méditation de pleine conscience.
Audrey Donatoni est diététicienne spécialisée dans les troubles alimentaires et professeure de yoga.
Elle est également forme à la pleine conscience et à la midful-eating.
9782889119912
Fiche technique
- Auteur
- Audrey Donatoni & Marine Fort
- Editeur
- Jouvence
- Collection
- Cahier poche
- Pages
- 103
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