Marcher pieds nus

L’ouvrage se compose de deux parties.  Tout d’abord, il s’intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel : massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et pro-prioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l’effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc.

La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques...

En fin d’ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral).

La démarche de ce guide n’est pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir d’une activité authentique.  Essayer à votre tour et vous serez conquis !

Auteur

Philippe Lahille est l’auteur d’un premier ouvrage sur la simplicité volontaire.  Il pratique la marche pieds nus très régulièrement dans la nature, souvent en forêt et parfois même en montagne.  Il a découvert cette pratique suite aux recommandations d’un ostéopathe pour un problème articulaire résolu par ce biais, et continue aujourd’hui pour le bien-être occasionné.