Postures & techniques du yoga

Pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit
Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux « habiter » votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ?
Postures et techniques du yoga est fait pour vous !
Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.
Vous y découvrirez comment :

• Exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
• Acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
• Vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
• Diminuer stress, fatigue ou douleur.

Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans notre vie quotidienne.
Une méthode complète pour s’initier !