Soif de lumière
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Soif de lumière

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Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité ?
Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette baisse générale de régime, une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d'une envie insastiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés ?

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Si tels sont vos symptômes quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20 % d'Européens souffrant du changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD, (Saisonnal Affective Disorder) ou en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier).
Ce syndrome est connu depuis l'Antiquité, mais c'est en 1973 qu'une équipe de chercheurs du NIMH (National Institue on Mental Health) a mis au point une technique de soins, consistant à se placer chaque matin, pendant 20 minutes environ, devant un panneau lumineux dont la lumière est proche du spectre solaire.
Ainsi naquit la luminothérapie !
Les résultats sont immédiats et étonnants !
La 1ère partie de l'ouvrage décrit les différentes formes de dépressions saisonnières.
La seconde présente les traitements luminothérapeuthiques, répond aux questions les plus fréquentes et vous indique où se procurer le matériel de luminothérapie et comment le choisir.
Elle donne enfin quelques adresses où se rendre pour se faire soigner, en cas de troubles plus graves, par des luminothérapeutes professionnels.
Le livre de référence sur le SAD et ses traitements par la luminothérapie !
Winter blues est l'ouvrage qu'il faut lire pour comprendre les mécanismes de la dépression saisonnière et les moyens d'y remédier

9782883535152

Fiche technique

Auteur
Dr Norman E. Rosenthal & Gérard Pons
Editeur
Jouvence
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