Petit cahier d'exercices de pleine conscience
7,59 €
TTC
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent.
C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d’instant en instant.
Selon le Professeur John Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c’est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d’arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive.
Utiliser la pleine conscience au quotidien, c’est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l’apprécier dans toute sa richesse !
« Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d’élargir nos possibilités de manière créative. »
9782889115808
Fiche technique
- Auteur
- Ilios Kotsou
- Editeur
- Jouvence
- Collection
- Je cultive mon bonheur !
- Pages
- 63
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