Ménopause : 21 jours de menus

Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée.

Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :

• Comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme ;
• Soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires ;
• Bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients ;
• Planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme.

Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : frappés réveille-matin, quinoa déjeuner, pizza au poulet à la sauce barbecue, saumon glacé au miel, papillote de fruits de mer, salade fraîche aux pois chiches grillés, pouding à l’orange et à la vanille… et préservez votre capital santé.
Faites de votre alimentation votre alliée santé !